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更多证据表明锻炼可降低中风风险

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永利官网平台 >健康 >更多证据表明锻炼可降低中风风险 > 作者:兀官壑狼 2019-06-07 4 次浏览

路透社健康) - 美国最近的一项研究表明,一直保持健康心脏运动量最低的女性患中风的可能性要小于运动习惯随时间变化的女性。

文件照片:2015年8月28日路易斯安那州新奥尔良卡特里娜飓风十周年前一天,一名妇女在下第九区附近的大堤慢跑。路透社/乔纳森巴赫曼

研究人员检查了加利福尼亚教师研究中超过61,000名女性的数据,这些女性在两个时间点报告了他们的运动习惯,一次是1995年至1996年,另一次是2005年至2006年。研究开始时,这些女性是现任和退休教师。

总体而言,在研究期结束时,有987名女性中风。

但是,那些在两个时间点每周至少进行150分钟中等强度运动的女性患有所谓的缺血性中风的可能性降低30%,这是最常见的类型,当凝块阻塞带血液的动脉时大脑。

纽约哥伦比亚大学医学中心的主要研究作者Joshua Willey博士说:“人们如何随着时间的推移而进行锻炼,一些人在年轻时就会锻炼身体,但在年龄较大时却不能保持锻炼。”

威尔利在电子邮件中说:“在我们的研究中,我们发现保持运动水平对中风具有保护作用,并且在不活跃时进行运动,而年轻时也需要保护。” “同样,那些不再进行随访评估的人并没有较低的中风风险。”

美国心脏协会建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动或至少75分钟的剧烈运动。

在研究中评估时,超过22,000名女性在两个点上都达到了这些最​​低限度的建议,主要是适度运动。

在任何一个时间点,将近19,000名妇女未能获得足够的运动。

另有11,500名女性在一开始就达不到这个目标,但最终达到了这个目标,而大约有8,600名女性开始进行足够的运动,但在研究结束时没有这样做。

研究发现,与在任何时间点都未能满足运动建议的女性相比,那些在两个点都获得足够中等活动的女性患中风的可能性降低38%,卒中的可能性降低12%。

在研究结束时达到适度的运动指导,但不是在开始时,致命性卒中的几率降低35%,中风的几率降低27%。

研究人员在Stroke杂志上报告说,任何中风的可能性,包括致命性中风,对于从未获得足够运动的女性和开始接受活动建议的女性来说是相似的,但在研究结束时没有这样做。

进行高强度运动的女性的结果相似。

该研究并非一项对照实验,旨在证明运动习惯是否或如何影响中风或死亡的可能性。

作者指出,其他局限性包括缺乏可能影响中风风险的其他因素的数据,如血压,肥胖或糖尿病。

澳大利亚堪培拉大学的Joe Northey表示,即便如此,研究结果也增加了适度运动益处的证据。

“中等强度似乎是增加大脑血流量的最佳选择,”没有参与这项研究的Northey通过电子邮件说道。 “通过运动增加脑血流量可改善大脑的健康和功能。”

密歇根大学和Ann Arbor VA的James Burke博士说,享受而不是强度应该成为焦点。

“最好的运动是一个人喜欢做的事,因为他/她更有可能养成习惯,”没有参与研究的伯克通过电子邮件说。

堪萨斯城堪萨斯大学医学中心的Sandra Billinger表示,不活动会对健康产生影响。

“当我们不运动时,我们的血管变得更加僵硬,我们的体重增加,我们的肺部使用得不好,我们的肌肉也变得虚弱而且体重下降,”没有参与这项研究的比林格说道。电子邮件。

消息来源: 中风,2017年8月9日在线。

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